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Celebrando a tope

El Gordo eres tú

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Gorda tu tía, pensarás… Tranquilidad, no te estoy insultando. Digo que “El Gordo”, el de Navidad (y el resto del año), eres tú. Sonará todo lo cursi que quieras, pero es así.

En últimos días he escuchado a un montón de gente decir “si me toca “El Gordo” dejo el curro” “si me toca la lotería voy a empezar a hacer las cosas que me gustan” “como me toque “El Gordo” lo mando todo al carajo y me voy a viajar por ahí”. Y no te voy a engañar, que te toquen cuatrocientos mil euros puede ayudar para que tengas menos miedo a cambiar de vida pero, ¿es imprescindible?. ¿La única manera de calmar el miedo a vivir la vida que quieres es el dinero? Te aseguro que no. Read More

El Pergamino del Hada

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naranja-chico-copiaHace ya casi un año que publicamos Quiero Ser Siempre Princesa. A lo largo de estos meses algunas personas nos habéis dicho que ojalá en vuestra vida hubiera habido un hada como el Hada Permímite que os hubiera dado un pergamino como el que le da a Álex cuando se ve convertida en rana. Mientras hablaba personalmente con algunos de vosotros  sobre la importancia  de permitirnos sentirnos como sea y mandarnos a nosotros mismos un mensaje de aceptación incondicional,  me entraron unas ganas locas de imprimirlo y ponerlo por todos sitios. Sin darme mucha cuenta esa idea se me quedó por ahí rondando hasta que hace p0co me decidí a ponersela a Dani en la habitación.

El caso es que llega la Navidad, a veces inundamos a los niños con regalos que van a usar dos días o que ni siquiera han pedido y nos olvidamos que el mejor regalo que podemos hacerles es estar ahí para ellos incondicionalmente.

Por este motivo me he animado a admitir pedidos del Pergamino del Hada Permímite para estas Navidades. No es un regalo directamente para ellos, es un regalo para los mayores, para verlo cada día y no olvidarnos de que, nuestro hijo y nosotros, somos únicos y que tenemos derecho a seguir siendo así, fieles a nuestra esencia.

Es un regalo para poner en su cuarto, o en el nuestro, y poder verlo todos los días. Para mostrarles que lo que pone es lo que queremos trasmitirles -aunque a veces no lo consigamos- y para animarnos a pedirles perdón cuando estemos yendo en contra de las sabias palabras del Hada (¡no mola ni nada que nos haya mandado algo a casa un Hada colega de los Reyes Magos!)

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Para poder hacerlo fácil para vosotros y para mí voy a hacer dos tandas de pedidos. La primera será para aquellos pedidos que se hagan y se paguen hasta el 17 de diciembre (inclusive) y la segunda hasta el 29 de diciembre (inclusive). Me escribís aquí, me decís el color que queréis ( hay los mismos colores para niño que para niña, ¡sólo faltaría!) y si es para chico o chica. Os cuento cómo hacer el pago, lo empaqueto y lo envío.  Precio: 8 euros+gastos de envío (tamaño A4)

El resto lo tenéis que hacer vosotros, pero si estáis interesados en un producto así, es que vais por el buen camino y vuestros hijos son unos suertudos. De eso, no hay duda.

 

BLACK FRIDAY: Descuentos para llevarte Quiero ser Siempre Princesa

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Descuento entre un 5% y un 100% en“Quiero ser Siempre Princesa”

Sólo en los pedidos realizados  entre el viernes 25 de noviembre de 2016 y el lunes 28 de noviembre de 2016 . 

 

Pues sí, me uno al Black Friday. Empieza la cuenta atrás para la Navidad y sé que algunos estáis esperando (porque me lo habéis dicho) a estas fechas para haceros con un ejemplar de Quiero Ser Siempre Princesa, así que le he dado vueltas a ver cómo puedo hacer para que llegue a la casa de todo el que lo quiera.

Para mí este cuento es un regalo ideal para estas fiestas, tanto para niños, como para adultos.  Ya sé que lo he escrito yo y que sería raro decir lo contrario, pero es que regalar este cuento es más que hacer un mero regalo. Es regalar tiempo para leerlo juntos, tiempo para hablar de temas tan importantes como las emociones, para reflexionar sobre nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos, y para reconectar con la fuerza y la alegría que sentimos cuando somos nosotros mismos.

Este Black Friday tenéis 3 opciones diferentes para conseguir Quiero Ser Siempre Princesa.

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2ª Edición 14,25 euros (5% de descuento) + gastos de envío.

Esta edición tiene el papel más grueso y una actividad extra para los peques al final del cuento.

 

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1ª Edición 9,75 euros (35% de descuento)+ gastos de envío

Esta edición tiene el papel más fino y solo se venderá hasta agotar stock.

 

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Pre-edición 0,00 euros (100% de descuento) + gastos de envío

4 ejemplares de prueba con pequeños fallos.

 

IMPORTANTE: Podéis hacer vuestro pedido AQUÍ aclarando la edición que queréis. Los cuatro ejemplares con pequeñas erratas irán a personas que no puedan asumir el gasto que supone un regalo, pero que quieran tener algo especial  junto con los zapatos de sus peques el día de Reyes. No tengo manera de comprobar que esto es así, así que voy a confiar. Solo pido que me contéis por encima vuestra situación, para valorar los cuatro que creo que están en mayor necesidad.

Cómo escuchar

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photo-1472752112832-519166b23dfaLa semana pasada, con motivo del Día Internacional de la Escucha, compartí una serie de fotos en Instagram con el fin de concienciar a sobre la importancia de la escucha como medio para mejorar la calidad de vida de las personas, las relaciones interpersonales, y la relación con nosotros mismos. De entre todas las personas que comentaron esas fotos, sorteé una hora de mi tiempo para escuchar a alguien y ayer, pude dedicarle esa hora a Vanesa, a quien no puedo estar más agradecida por querer compartir esa hora conmigo.

Recibí muchos mensajes de gente diciendo que ahora estaban fijándose más en cómo escuchaban a los demás: si les dejaban hablar o les cortaban, si les daban soluciones a sus problemas antes de comprenderles, si les juzgaban…Y otras personas me decían que habían tomado conciencia de la soledad que sentían porque no había nadie que les escuchara de verdad. En ambos casos esa toma de conciencia puede ser el primer paso para, o bien cambiar la forma de escuchar, o bien buscar gente con la que compartir nuestra vida que nos escuche de verdad, así que ánimo con lo que sea que vais a emprender a partir de aquí.

Vale, me diréis, ya sabemos cómo no escuchar. Ahora habrá que saber cómo sí hacerlo, ¿no? ¿ ¿Cómo nos ponemos delante de una persona y le trasmitimos que estamos ahí escuchando y nada más (y nada menos)?

Para poder escuchar bien a alguien no hay truquitos aislados que funcionen, se trata de desarrollar una actitud de profunda aceptación y respeto al otro. Pero como hay veces que las actitudes se pueden empezar a trabajar cambiando la forma de hablar, aquí os cuento algunas pequeñas pautas con las que podéis empezar a practicar:

  1. Repite lo que te han dicho con un tono de comprensión, no como si fueras una grabadora: “así que le llamaste y te dijo que no te quería photo-1473328714158-02cd8cce4a5avolver a ver…”
  2. Si la persona lleva hablando mucho rato, resúmele lo que ha dicho a ver si has entendido bien: “Claro, tú consideras que te has esforzado mucho y que es injusto que no te cojan en ese trabajo “
  3. Si quieres contestar algo puedes tratar de devolverle cómo crees que se debe estar sintiendo: “Debe de ser muy frustrante para ti…”
  4. No cambies las palabras con contenido emocional que exprese la persona: hace unos años una niña que tenía en terapia y que tenía mucho miedo a ir al cole se enfadó un montón con su madre por decirme que la niña tenía “un poquito de miedo”. Ella contestó casi gritando: “¡Un muchito!¡Un muchito de miedo!”
  5. Permite que haya silencio: a veces cuando alguien está en silencio lo que está es buscando las palabras que expresen la experiencia que está teniendo. Puedes mirarla con calidez hasta que encuentre esa palabra o reflejar esa dificultad que está teniendo para encontrarla. “Parece que no acabas de saber cómo te sientes con esto que te ha pasado”.
  6. Si vas a hacer preguntas que sean abiertas y no de sí o no. También puedes preguntar para aclarar si estás entendiendo lo que están intentando expresar o no.

Si os dais cuenta, esto no es más que un lenguaje que refleja una actitud de PRESENCIA real, si utilizamos estas fórmulas y estas palabras con un tono crítico o mientras miramos cuantos likes tenemos en la foto que acabamos de colgar en Instagram, no va a tener la misma potencia e impacto en el otro y en nuestra relación con él o ella.

Comparto este vídeo con una herramienta que podéis usar para escucharos más y mejor. Lo malo es que está en inglés y no tiene subtítulos. Si no lo entendéis escribidme y os lo explico en español.

Y no os olvidéis de que escuchar es tan importante como ser escuchado. Os deseo que podáis encontrar el equilibrio entre ambas y si queréis, ¡contadme cómo va!

 

Día Internacional de la Escucha

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No es ningún secreto que yo me paso gran parte de mi vida escuchando a los demás. A ver, no sólo escuchando (que ya estaréis alguno pensando: “pues para que me escuche un psicólogo prefiero que me escuche un cura que es más barato”), pero sí todo el rato escuchando. Porque sin escuchar es imposible entender, y sin entender es imposible ayudar. Eso es así.

Vale y… ¿Qué es escuchar? ¿Escuchar es poner la oreja y punto? Pues no. Escuchar es ser capaz de ponerte en el lugar del otro, entender sus pensamientos, sus sentimientos, sus sensaciones, su manera de moverse…sin juzgar en ningún momento.

Creo que en general hay muy poquitos momentos en que alguien nos escuche de esta manera. Sin dar su opinión, sin juzgar, sin quitar importancia, sin cortarnos para hablar…y es una pena, porque ser escuchado es una de las experiencias más gratificantes que conozco.

El próximo viernes, 21 de octubre, es el Día Internacional de la Escucha, y entre que estos meses estoy teniendo mucho curro y que soy madre, no me puedo unir a la iniciativa que tiene detrás al Instituto Español de Focusing, he decidido contribuir con mi pequeño grano de arena: sorteando una hora de mi tiempo para escuchar a quien quiera hablar conmigo.

Lo sé, no soy Rihanna, sé que igual nadie tiene interés en hablar conmigo por ser yo, pero es que no ofrezco mi tiempo como una gran oportunidad para ti porque “así tendrás la suerte de conocerme”. No. Lo que ofrezco es mi disponibilidad para escucharte a ti, para poder ver si cuando hablas entiendo como te sientes y te ayudo a entenderte mejor a ti mismo, y por supuesto si tienes alguna duda y te la puedo resolver, pues yo encantada.

Así que esta es mi propuesta. Voy a sortear una hora de mi tiempo (juro que he pensado sortear más pero no me da la vida).

¿Qué no es esta iniciativa?

  • No es psicoterapia.
  • No es una sesión de evaluación diagnóstica.

¿Qué sí es esta iniciativa?

  • Una oportunidad para que te escuche alguien que no tiene una vinculación previa contigo.
  • Una oportunidad para valorar cómo te sientes cuando alguien no te juzga.
  • Una oportunidad para reflexionar y revisar tu propia forma de escuchar a tus amigos, a tu pareja, a tus hijos…

Desde hoy, 14 de octubre, y durante 7 días, subiré una foto al día a Instagram con una pista sobre lo que no es escuchar y una pregunta para que contestéis acerca de vuestra experiencia con esto de escuchar y ser escuchado. De entre todas las personas que me sigan y comenten las fotos sacaré al ganador del sorteo. Cuantas más fotos comentes, más posibilidades tendrás de que luego te toque. Y el jueves 20 a las 23:59 haré el sorteo.

Y ¿cuándo hablaremos? Pues eso ya lo vemos. Si eres de fuera de Madrid podemos usar Skype, y si eres de Madrid podemos buscar un hueco para vernos en mi consulta, en una cafetería, en un parque…

Y para terminar te dejo este vídeo que me fascina. Espero que te haga reír tanto como me hizo a mí la primera vez que lo vi.

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Lo que NO es educación emocional

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De vez en cuando me encuentro con gente que presume de cómo en sus aulas, sus centros, o dentro de su consulta se trabaja la inteligencia emocional. De esa gente puedo contar con los dedos de las manos los que no sólo lo dicen sino que lo hacen. Hay muchos artículos sobre para qué sirve la educación emocional y mil millones de dinámicas en internet para trabajarla pero la educación emocional no puede ser educación emocional si se trabaja sólo de forma racional.

  • NO es educación emocional enseñar a un niño a identificar emociones si luego  le dices que no te pasa nada cuando identifica las tuyas.
  • NO es educación emocional enseñar a un niño a darse cuenta de cuándo está triste y luego decirle que no llore.
  • NO es educación emocional distraer a un niño cuando se ha hecho daño.
  • NO es educación emocional decir que puede enfadarse y luego mandarle al rincón de pensar.
  • NO es educación emocional decir “ME estás enfadando”
  • NO es educación emocional aleccionarle sobre cómo TIENE que ser valiente, sociable o cariñoso.
  • NO es educación emocional forzar a un niño a que aprenda algo que no está preparado para aprender
  • NO es educación emocional meterle miedo para controlar su comportamiento.
  • NO es educación emocional hacer chascarrillos delante de él sobre lo indomable, trasto, demonio que es.
  • NO es educación emocional castigar cuando hace algo que a TI no te gusta.
  • NO es educación emocional intentar que logre lo que TÚ te propones.

En resumen, NO es educación emocional cualquier cosa que se salga de entender las emociones del niño, las propias y expresarlas y comunicarlas con respeto y desde una posición de igualdad ( y si no se hace así, al menos, pedir perdón). Porque los padres, maestros, educadores, profesores y terapeutas somos figuras de autoridad pero no somos más que ningún niño. El día que entendamos que la educación emocional se enseña profundizando en nosotros mismos y revisando nuestra propia manera de funcionar, entonces, solo entonces, podremos enseñárselo bien a los niños.

Como veréis empiezo septiembre un poco guerrera. Así estoy y así me acepto.

Me encantará que me comentéis qué pensáis vosotros, cómo se trabaja  en los centros de vuestros hijos, cómo lo trabajáis en casa y, por supuesto, que añadáis más cosas que NO son educación emocional. Mil gracias por leerme.

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Cuentacuentos y Presentación De “Quiero ser siempre princesa” en La librairie de Madrid

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Acabo de volver de las vacaciones y aquí estoy, intentando ponerme al día tachando las cosas que se quedaron pendientes antes de irme  a la playa, una de ellas escribir este post sobre el Cuentacuentos y la presentación de “Quiero ser siempre princesa” que hicimos en julio en La Librairie.

DSC09871Nos contactaron por Instagram interesadas por el cuento y no pudimos (ni quisimos) decir que no. No quiero engañar a nadie, yo nunca había hecho un cuentacuentos y no soy en absoluto experta en ello, por eso pedí ayuda a mi hermana (ilustradora del cuento) para hacer unos recursitos de educación emocional e intercalarlo durante el relato del cuento. Así, el ratito en La Librairie, se acabó convirtiendo en un pequeño taller para trabajar emociones, empatía y aceptación. De eso sé bastante más…

Después, cada participante decoró su propia corona con aquellas cosas  personales e intransferibles que les hacían únicos. Dio gusto ver la cara de felicidad de los principitos y princesas al salir por la puerta con su corona puesta. Os dejo algunas fotos de cómo fue para que os podáis hacer una idea.

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Si queréis saber más sobre cómo fue o ver más fotos, podéis visitar el blog de La Librairie. Y si queréis que hagamos algo parecido en vuestra librería o centro, podéis escribirme en el apartado de Contacto.

¡Fuera manchas de rana!

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